"Mastery of yoga is not gauged by how many postures you can do, but by how much your life has improved."

(Kausthub Desikachar)

"Yoga is not for people who are interested in staying the same."

(David Life)

Warum Yoga ?

physische Vorteile:

• Verbesserte Beweglichkeit, Haltung und Gleichgewicht
• Erhöhte Muskelkraft, verbesserte Ausdauer
• Bessere Funktion der Gelenke, Bänder und Sehnen
• Kräftigung der rumpfaufrichtenden Muskulatur
• Bessere Verdauung
• Weniger Körpergewichtsschwankungen
• Stärkeres Immunsystem
• Nachlassen von chronischen körperlichen Schmerzen
• Vertiefung der Atmung und gesteigerte Energie
• Für Frauen: Einige der asanas (Posen) haben therapeutische Auswirkung auf menstruations- sowie menopausenbedingte Symptome

psychische Vorteile:

• Bessere Entspannungsfähigkeit und Geduld
• Mehr geistige Ruhe
• Bessere Konzentrationsfähigkeit
• Stressminderung durch einen besseren Umgang mit Emotionen
• Prävention und Minderung von stressbedingten Krankheiten

und meiner Meinung nach das Wichtigste:

• Innerer Frieden/Zufriedenheit
• zuverlässige Intuition 
• mehr Freude am Leben und bessere Beziehungen